Your cart

LIFE training -Älvdalen


Fysisk träning

Vad?

  • Kondition & Styrka i olika former. Du blir utmanad, Ibland tuffare för flåset ibland för musklerna & ibland för psyket. Då passet är begränsat till 60min behöver du inte räkna med ett ”ultramarathon” pass ;)
  • Styrkan har mestadels fokus på funktionella övningar, men även här kan annan träning dyka upp.
  • Uppvärmning med fokus på rörlighet & smidighet.
  • Gästtränare kan dyka upp i olika former.
  • Nivån anpassas efter individ & grupp, men att ha någon slags träningsbakgrund kan vara en fördel.
  • Privat FB grupp med info & videoklipp visar vad vi har lärt oss, vad vi ska fokusera på kommande vecka samt andra tips, tricks & ”bra att veta” material.

När & Vart?

  • Tisdag & Torsdag 18.45-19.45 med start 26 sept. (v.39) tom. 14 dec. (v.50).
  • Vi möts på olika platser i Älvdalen, utomhus & inomhus beroende på träningspassets utformning. Fr o.m. november är de flesta pass inomhus med utgångspunkt Rots gympasal.
  • All info från vecka till vecka finns i FB gruppen -mötesplats för första passet kommer i god tid att finnas där.  

Mental träning

Vad?

  • Sänk din stressnivå & öka din prestation med mental träning.
  • Vi lär oss hur vi kan använda oss av mental styrka i träningen likaväl som i vardagen genom målsättningar, visioner, stresshantering mm.
  • Kunskap som kan implementeras i många situationer & tillfällen i livet.
  • Material att jobba med tillsammans & för att ta med hem.

När & Vart?

  • 4st kurstillfällen á 2 timmar inkl. paleo-snack & te/kaffe.
  • Hos Mari på Näset Sjövägen 14 

 Grupp 5: Full 18.30-20.30

Tors: 4jan 
Tis: 9jan 
Tors: 11jan 
Tors: 18jan 

Grupp 6: ( 4 platser kvar ) 09.00-11.00

Fre: 5jan 
Tis: 9jan 
Fre: 12jan 
Fre 19jan 

-------------------------------------------

Grupp 3: Full             Grupp 4: Full     

Onsdag 18.30     Fredag 10.00

8 nov                         10 nov
15 nov                       24 nov
22 nov                       1 dec        
29 nov                       8 dec

När & Vart?

  • 6st kurstillfällen á 90min inkl. paleo-snack & te/kaffe.
  • Hos Mari på Näset Sjövägen 14 

Grupp 1:  Full       Grupp 2: Full       

Måndag 19.00     Fredag 08.00

9 okt                         13 okt
16 okt                       20 okt
23 okt                       27 okt        
6 nov                        10 nov
20 nov                      24 nov
4 dec                          8 dec

                  

Tränare & kursledare - Mari Olsson

Certifierad grupptränare, mental tränare & studerar till personlig tränare. Fram till 2015 har Mari varit gångare på elitnivå. Hon har spenderat mycket tid i högpresterande miljöer såsom AIS -Australian Institute Of Sport i Australien & ALTIS- fd. World Athletics Center i USA. ”Den passion & kärlek jag har till idrott & allt det positiva (& ibland negativa) jag har upplevt, samt den idrottsliga & mentala resan jag har gjort de senaste 15 åren är en samling av erfarenhet, målmedvetenhet & hur man vänder motgångar till medgångar. Alla dessa människor jag mött & bytt erfarenhet & kunskap med på vägen är en ”utbildning” jag inte hade kunnat fått på något annat vis. Nu när min karriär som elitidrottare är över vill jag sprida det jag hittills lärt mig genom LIFE Training till först & främst min älskade hembygd Älvdalen, för att sedan ta det vidare på min resa genom livet. Självklart hoppas jag att jag kan få med mig en fantastisk grupp i Älvdalen som jag sen kan jobba vidare med i framtiden!”

Massage / Behandling - Brett Robinson

Brett är Mari’s partner & kommer från Australien, där de bor största delen av året. Brett har fram till augusti varit hopp- & sprinttränare med otaliga medaljer i bagaget för det australiensiska paralympiska laget under de senaste 6 åren. Innan dess har han jobbat med det paralympiska skidlandslaget som terapeut & massör under några år. Vid sidan av detta heltidsjobb har han jobbat med att hjälpa, träna & behandla elitidrottare i olika sporter från klubb till olympisk nivå. Brett jobbar även som mental coach & mentor både inom & utanför sporten. Han är massage terapeut inom prestationsbaserade behandlingar & rörlighet. Brett har även en nystartad Podcast ”Your Life Of Impact” som kretsar kring ”den optimala hälsan”, sport, prestation & vad olika ”framgångsrika” människor från sport- till affärsvärlden har gemensamt & deras bästa tips att nå ”framgång” i livet. Med detta i bagaget vill Brett vara en del av LIFE Training & kommer förutom att erbjuda behandlingar vara gästtränare samt ”bollplank” för Maris träningsupplägg för gruppen.   

Höstens hälso-Investering

LIFE training paket: 2800kr(-1580kr rabatt!)

  • Fysisk träning: ca20st x 60min x 50kr/pass = 1000kr
  • Kurs i Mental träning inkl. material, paleo snack, kaffe/te: 6st x 200kr =1200kr
  • Massage/behandling: 3st x 30min= 600kr (200kr/st)

Enskilda priser

  • Fysisk träning: ca20st x 60min x 75kr/pass =1500kr
  • Kurs i Mental träning inkl. material, Paleo snack, kaffe/te: 6st x 280kr =1680kr
  • Massage/behandling: 3st x 30min= 1200kr (400kr/st)

Anmälan & frågor

Anmälan & frågor skickas via mail mari.olsson1@gmail.com  eller på telefon 0703519601. Du får därefter bekräftelse med inbetalningsuppgifter.

VI SES!!

/ Mari